こんにちは！宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

年末が近づくと、

「毎年この時期になると腰が痛くなる」

「朝起きた瞬間から腰が重い」といった腰痛の相談が増えてきます。実は、年末特有の生活習慣が腰痛を引き起こしているケースは少なくありません。

年末に腰痛が悪化しやすい主な原因

まず多いのが、長時間の同じ姿勢です。大掃除やデスクワーク、車での移動が増えることで、腰まわりの筋肉が固まり血流が悪くなります。また、寒さによる冷えも大きな要因です。体が冷えると筋肉は緊張しやすく、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなります。

さらに、年末は忙しさから運動量が減り、疲労を溜め込んだまま無理をしてしまいがちです。その結果、骨盤の歪みや姿勢の乱れが起こり、腰への負担が一気に増してしまいます。

「年が明けたら治る」は要注意

「休みになれば良くなるだろう」と腰痛を放置してしまう方も多いですが、違和感を我慢したまま過ごすと、慢性的な腰痛に移行する可能性があります。特に、重だるさや張り感が続いている場合は、体からのサインと考えた方が良いでしょう。

年末の腰痛は早めのケアがカギ

年末の腰痛対策として大切なのは、筋肉の緊張を緩めることと、体のバランスを整えることです。当院では、腰だけでなく骨盤や全身の状態を確認しながら施術を行い、再発しにくい体づくりを目指しています。

忙しい年末だからこそ、体のメンテナンスを後回しにしないことが大切です。

腰に不安を感じたら、早めにケアをして、スッキリした状態で新年を迎えましょう。

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