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ぎっくり腰 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院
柔道整復師・鍼灸師の吉田です꒰ꈍᐜꈍ꒱
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走る症状の総称です。
朝起き上がろうとした瞬間や物を持ち上げたとき、少しかがんだだけなのに動けなくなった、というケースも少なくありません。
痛みの程度は個人差がありますが、軽く動かすだけでも強い痛みを感じ、日常生活に大きな支障をきたすことが多いのが特徴です。
一度落ち着いても再発しやすいため、早期のケアと身体の状態を整えることが重要になります。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰の原因は一つではなく、複数の要因が重なって起こることがほとんどです。
代表的なのは、
筋肉や関節への急激な負荷です。
長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くことで腰回りの筋肉が硬くなり、柔軟性が低下します。
その状態で急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると筋肉や靭帯、関節に過度なストレスがかかり、痛みとして現れます。
また、運動不足による筋力低下、姿勢の乱れ、骨盤の歪み、冷えによる血流不良なども大きな要因です。
日頃の生活習慣の積み重ねが、ぎっくり腰を引き起こす土台となっていることも少なくありません。
ぎっくり腰の症状
ぎっくり腰の主な症状は、突然発生する強い腰の痛みです。
前かがみや立ち上がり、歩行時に痛みが増し、ひどい場合は寝返りを打つことすら困難になります。
痛みの場所は腰の中央だけでなく、左右どちらかに偏ることもあり、筋肉が固まったような感覚やズキッとした鋭い痛みを感じることもあります。
炎症が強い初期には、安静にしていても違和感や痛みが続く場合がありますが、適切な施術とケアによって徐々に動ける範囲が広がっていきます。
無理に動かしたり放置したりすると、慢性的な腰痛につながる可能性があるため注意が必要です。
ぎっくり腰について多いQ&A
Q1. ぎっくり腰になった直後は、動かないほうがいいですか？
A.
無理に動く必要はありませんが、完全に安静にしすぎるのもおすすめできません。
痛みが強い間は楽な姿勢で休み、痛みが落ち着いてきたら、日常生活の範囲で少しずつ体を動かすことが回復を早めます。
当院では、その時期に合った動き方もアドバイスしています。
Q2. ぎっくり腰は温めたほうがいいですか？冷やしたほうがいいですか？
A.
発症直後で熱感やズキズキした痛みが強い場合は、まず冷やすのがおすすめです。
炎症が落ち着いてきたら、血流を良くするために温めることが効果的な場合もあります。
状態によって判断が変わるため、来院時に詳しく確認します。
Q3. ぎっくり腰は何回くらい通えば良くなりますか？
A.
症状の強さや体の状態によりますが、軽いものであれば数回で日常生活が楽になる方も多いです。
ただし、痛みだけでなく原因となる体の歪みや筋肉のバランスを整えることが再発予防には重要です。
当院では状態を見ながら通院計画をご提案します。
Q4. ぎっくり腰でも施術は痛くないですか？
A.
ご安心ください。痛みが強い時に無理な施術は行いません。
体の状態に合わせて、負担の少ないやさしい施術を中心に行います。
痛みを確認しながら進めますので、不安なことは遠慮なくお伝えください。
Q5. ぎっくり腰はクセになりますか？
A.
原因をそのままにしておくと、繰り返しやすくなることはあります。
姿勢のクセや筋肉の使い方、体の歪みなどが関係しているケースが多いため、当院では施術だけでなく、日常生活での注意点やセルフケアもお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。
ぎっくり腰になった場合は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談下さい！
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