こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

今回は【産後の骨盤矯正】をお伝えします！

出産を終えてホッとしたのも束の間、

「腰が痛い」「体型が戻らない」「疲れやすい」

そんな不調を感じていませんか？

実はそれ、産後の骨盤の歪みが関係していることが多いんです！！

産後に骨盤が歪むメカニズム

妊娠中から出産にかけて、体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは、赤ちゃんが産道を通りやすくするために骨盤周りの靭帯を緩める働きがあります。

問題は、出産後すぐに骨盤が自然に元に戻るとは限らないこと。

・抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続く

・片側抱っこが癖になっている

・睡眠不足や筋力低下

こうした日常動作が重なることで、開いたまま・歪んだまま骨盤が固まってしまうのです。

産後に出やすい症状

骨盤が歪むと、見た目だけでなく体の内側にも影響が出てきます。

・腰痛、股関節痛、恥骨の痛み

・肩こり、首こり、頭痛

・ポッコリお腹、下半身太り

・尿もれ、冷え、むくみ

・疲れが取れない、イライラしやすい

「育児の疲れだから仕方ない」と思われがちですが、

骨盤を整えることで改善が期待できる症状も多くあります。

産後骨盤矯正のメリット

産後の骨盤矯正は、見た目を整えるだけのものではありません。

・骨盤が正しい位置に戻り、腰や股関節の負担が軽減

・内臓の位置が整い、代謝アップ・体型戻しをサポート

・姿勢が良くなり、肩こりや首の不調も楽に

・体のバランスが整い、育児がラクになる

特に産後6ヶ月頃までは、骨盤が動きやすいゴールデンタイム。

この時期にケアを始めることで、よりスムーズな変化が期待できます。

まとめ｜産後の不調は我慢しなくていい

産後の体は、想像以上にダメージを受けています。

「そのうち戻る」「みんな同じだから」と我慢せず、

骨盤から体を整えることが、ママ自身のためのケアになります。

産後の腰痛や体型の変化が気になる方は、

一度、骨盤の状態をチェックしてみてください。

毎日頑張るママだからこそ、無理なく整えていきましょう！

産後の骨盤矯正をお考えの方は宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください！

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