こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師・鍼灸師の吉田ですദ്ദി^._.^)

春は自律神経が乱れやすい！？

宇治東洋鍼灸整骨院から専門的解説していきます👀

春は気温や気圧の変動が大きく、生活環境の変化（入学・就職・異動など）も重なる季節です。

このような外的・内的ストレスにより、体内のバランスを保つ「自律神経」が乱れやすくなります。

自律神経は、交感神経（活動・緊張）と副交感神経（休息・回復）のバランスによって成り立っていますが、春はこの切り替えがうまくいかず、様々な不調を引き起こすことがあります。

整骨院では、筋骨格系へのアプローチだけでなく、自律神経の調整も重要な施術の一つとして考えています。

■自律神経が乱れる原因

① 気温・気圧の変動
春は寒暖差が激しく、1日の中でも気温差が大きくなります。

これにより体温調節を担う自律神経が過剰に働き、疲労しやすくなります。

② 環境の変化によるストレス
新生活のスタートに伴い、人間関係や生活リズムが変化します。

この心理的ストレスが交感神経を優位にし続け、バランスが崩れます。

③ 生活リズムの乱れ
日照時間の変化や活動量の増減により、睡眠の質が低下しやすくなります。

これにより副交感神経の働きが低下します。

④ 姿勢不良・身体の歪み
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首・背骨・骨盤の歪みが生じます。

これが神経伝達や血流に影響し、自律神経の乱れを助長します。

■自律神経症状

自律神経の乱れによって現れる症状は多岐にわたります。

・慢性的な疲労感
・頭痛、めまい
・首や肩のこり
・不眠、寝つきの悪さ
・動悸や息苦しさ
・胃腸の不調（食欲不振、便秘・下痢）
・気分の落ち込み、不安感

これらの症状は検査では異常が見つかりにくいことも多く、「なんとなく不調」が続くのが特徴です。

■宇治東洋鍼灸整骨院で行っている、

自律神経の乱れに対する施術方法

① 鍼灸施術による自律神経調整
鍼灸は、東洋医学の観点から「気・血・水」のバランスを整える施術です。

特に自律神経に関わるツボへ刺激を与えることで、交感神経と副交感神経のバランスを調整します。

・筋緊張の緩和
・血流改善
・リラックス効果の促進

これにより、副交感神経が優位になりやすくなり、自然治癒力の向上が期待されます。

② 骨盤矯正による神経・血流の正常化
骨盤は身体の土台であり、歪みが生じると背骨全体のバランスが崩れます。

特に背骨周辺には自律神経が通っているため、骨格の歪みは神経伝達に影響を及ぼします。

骨盤矯正では、以下の効果が期待されます。

・姿勢の改善
・神経圧迫の軽減
・血流・リンパの流れの改善

これにより、自律神経の働きが安定し、症状の根本改善につながります。

また、整骨院では筋肉の調整（手技療法）と組み合わせることで、より高い相乗効果を目指します。

体の不調を感じた際は、お気軽に宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院までご相談ください🤲

自律神経失調症

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