こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の水嶋です！

今回は「季節の変わり目に起こる自律神経の乱れ」についてお伝えします。

季節の変わり目は、気温や気圧、湿度の変化が大きくなる時期です。このような環境の変化に体がうまく対応できず、「体がだるい」「頭痛が増えた」「眠りが浅い」「肩こりや腰痛がひどくなった」といった不調を感じる方が多くなります。

これらの原因の一つが自律神経の乱れです。

・自律神経とは？

自律神経は、私たちの意思とは関係なく体の働きをコントロールしている神経です。活動時に働く交感神経と、リラッ

クス時に働く副交感神経がバランスよく切り替わることで、健康が保たれています。

しかし、季節の変わり目は寒暖差や気圧の変動が激しく、このバランスが崩れやすくなります。

その結果、血流の低下や筋肉の緊張が起こり、さまざまな不調につながってしまいます。

・自律神経が乱れやすい原因

特に現代では、デスクワークやスマートフォンの使用により、首や背中に負担がかかりやすい生活になっています。

首や背骨に歪みがあると神経の伝達がうまくいかず、自律神経の乱れをさらに悪化させる要因になります。

・ 当院の施術方法
当院では、季節の変わり目による不調に対して「矯正」と「鍼灸」を組み合わせた施術を行っています。

・矯正治療　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
骨格のバランスを整え、特に首や背骨の歪みを改善します。

神経の通りがスムーズになることで、自律神経が整いやすい状態へ導きます。

体に負担の少ない安全な施術なので、初めての方でも安心です。

・鍼灸治療　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ツボを刺激することで体の内側からバランスを整えます。

副交感神経を優位にし、リラックスしやすい状態を作ります。

また、血流改善や筋肉の緊張緩和により、肩こり・頭痛・不眠などにも効果が期待できます。

・日常生活でのポイント

施術だけでなく、日常生活の見直しも大切です。軽い運動や十分な睡眠、バランスの良い食事を意識しましょう。さらに、気温差に合わせた服装や、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることも、自律神経を整えるポイントです。

季節の変わり目の不調は「仕方ない」と我慢しがちですが、体からの大切なサインです。早めにケアすることで、症状の悪化を防ぐことができます。

少しでも不調を感じた際は、お気軽にご相談ください。皆さまが快適に過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます！

＜症例報告＞

・年齢　40代

・性別　女性

・症状

仕事の忙しさやストレスが続いた頃から、慢性的な疲労感やだるさを自覚。

特に朝の倦怠感が強く、寝ても疲れが取れない状態。

加えて、

・頭痛やめまい

・肩こり、首こり

・気分の浮き沈み

など、自律神経の乱れに関連する症状が出現。

過去にも同様の不調を感じた経験あり。

・初期治療

鍼灸施術

超音波施術

手技による筋緊張の緩和

・経過

初回施術後、身体の緊張が緩みリラックス感が出現。

睡眠の質がやや改善。

3回目の施術で、頭痛やだるさが軽減し、日常生活が楽に。

5回目には疲労感や気分の波も安定し、仕事にも集中できる状態に回復。

現在は再発予防と体調管理のため、メンテナンス施術を継続中。

■担当施術者から

柔道整復師　水嶋陸斗

自律神経の乱れは、日々のストレスや生活習慣の影響で知らないうちに起こります。

「なんとなく不調」「疲れが抜けない」といった状態を放置すると、症状が長引いたり悪化することもあります。

早めにケアを行うことで、回復しやすくなるだけでなく、不調の予防にもつながります。

「まだ大丈夫」と無理をせず、違和感の段階でのケアがとても重要です。

痛みや不安がある方は、無理せず

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