こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

今回は「産後の骨盤矯正」についてお伝えします！

「産後から腰痛がひどくなった」
「抱っこをするたびに肩や背中がつらい」
「体型が戻りにくい」「疲れが抜けない」

このようなお悩みを感じている方は少なくありません。
実はその不調、産後の“骨盤の歪み”が関係している可能性があります。

出産後の体は、見た目以上に大きなダメージを受けています。育児が始まると、自分の体のケアは後回しになりがちですが、産後こそしっかりと体を整えることが大切です。

今回は、産後に起こりやすい症状や骨盤の歪み、そして産後骨盤矯正について詳しくお話しします。

産後にこんな症状はありませんか？

産後のお身体では、さまざまな不調が起こりやすくなります。

特に多い症状は、

• 腰痛
• 股関節の痛み
• 恥骨痛
• 肩こり・首こり
• 腱鞘炎
• 尿漏れ
• 冷えやむくみ
• 疲れやすさ
• 猫背や姿勢の悪化
• 体型の崩れ

などです。

「出産したら多少は仕方ない」と思われる方も多いですが、実際には骨盤や姿勢のバランスが崩れていることで症状が長引いているケースもあります。

特に育児では、

• 長時間の抱っこ
• 授乳姿勢
• 前かがみ動作
• 睡眠不足
• 運動不足

が続くため、体への負担はかなり大きくなります。

その状態を放置してしまうと、慢性的な腰痛や肩こりにつながり、数年後まで不調が残ってしまうこともあります。

なぜ産後は骨盤が歪みやすいの？

妊娠・出産では、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンには、出産をしやすくするために関節や靭帯を緩める働きがあります。骨盤周りも緩むことで赤ちゃんが産道を通りやすくなるのですが、その反面、骨盤は非常に不安定な状態になります。

さらに出産後は、

• 抱っこで片側に体重をかける
• 足を組む
• 横座り
• 授乳中の丸まった姿勢

などのクセが加わり、骨盤が歪みやすくなります。

骨盤が歪むと、周囲の筋肉に余計な負担がかかり、

• 腰痛
• 股関節痛
• 姿勢不良
• 下半身太り

などを引き起こす原因になります。

また、骨盤だけでなく背骨や肩周りまでバランスが崩れることで、全身の不調につながってしまうケースも少なくありません。

産後骨盤矯正はいつから受けられる？

一般的には、産後1か月〜2か月頃から骨盤矯正を受ける方が多いです。

特に産後6か月頃までは、骨盤周囲がまだ柔らかい状態のため、身体を整えやすい時期と言われています。

もちろん、産後数年経っている方でも遅すぎることはありません。

「今さら意味あるのかな？」と思われる方も多いですが、実際に産後数年経ってから来院され、腰痛や体型のお悩みが改善される方も多くおられます。

大切なのは、“不調を我慢し続けないこと”です。

産後骨盤矯正ではどんなことをするの？

産後骨盤矯正というと、「痛そう」というイメージを持たれる方もいます。

しかし、実際には産後のお身体に合わせて、負担の少ない優しい矯正を行うことがほとんどです。

当院でも、

• 骨盤のバランス調整
• 姿勢矯正
• 筋肉へのアプローチ
• インナーマッスルのサポート
• 鍼灸施術

などを組み合わせながら、その方のお身体に合わせた施術を行っています。

特に産後は、筋力低下や姿勢の崩れも大きく関係しているため、単純に骨盤だけを整えればいいわけではありません。

「なぜ今の症状が出ているのか」をしっかり確認しながら施術を進めることが大切です。

当院の産後の骨盤矯正についてはこちらをクリック！→産後の骨盤矯正

産後骨盤矯正を受けるメリット

産後骨盤矯正を受けることで、

• 腰痛や肩こりの軽減
• 姿勢改善
• 疲れにくい体づくり
• 育児動作の負担軽減
• 体型改善
• 睡眠の質向上

などが期待できます。

実際に、

「抱っこが楽になった」
「ズボンが履きやすくなった」
「朝起きる時の腰痛が減った」

というお声をいただくことも多いです。

育児は毎日の積み重ねだからこそ、少しでも体が楽になるだけで気持ちにも余裕が生まれます。

産後の腰痛や肩こり、体型の変化は、「育児だから仕方ない」で終わらせる必要はありません。

出産後のお身体はとてもデリケートな状態です。
だからこそ、早めにケアを行うことで、不調の改善や予防につながります。

もし、

• 産後から不調が続いている
• 骨盤の開きが気になる
• 育児で体が限界
• 産後の体型を戻したい

このようなお悩みがある方は、一度産後骨盤矯正を受けてみてください。

毎日頑張るママさんが、少しでも楽に育児ができるよう、しっかりサポートさせていただきます。

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