こんにちは！

宇治市大久保・城陽市にある宇治東洋鍼灸整骨院の熊本です！

「出産してから腰痛がひどくなった…」

「抱っこをすると肩や腰が痛い…」

「体型が戻りにくい気がする…」

「骨盤矯正を受けた方がいいと聞くけれど、本当に必要なの？」

このようなお悩みを抱えているママさんは少なくありません。

妊娠・出産は女性の身体に大きな変化をもたらします。

特に骨盤は、赤ちゃんを迎えるために少しずつ開き、出産時にはさらに大きく動きます。

出産後は自然に元の状態へ戻ろうとしますが、育児や生活習慣、筋力の低下などが影響し、

骨盤周囲のバランスが崩れたままになってしまうこともあります。

そのため、産後の身体をしっかりケアすることは、今後の健康づくりにもつながります。

妊娠・出産で骨盤にはどのような変化が起こるの？

妊娠中は、お腹の中で赤ちゃんが成長するにつれて身体の重心が前へ移動します。

それに伴い、腰が反りやすくなったり、お尻や太ももの筋肉に負担がかかったりと、姿勢にも大きな変化が起こります。

また、妊娠中には「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンには、出産に備えて骨盤周囲の靭帯を柔らかくする働きがあります。

出産後もしばらくは靭帯が柔らかい状態が続くため、この時期は骨盤周囲が不安定になりやすく、

身体へさまざまな負担がかかります。

産後に起こりやすい身体の不調

産後は育児が始まり、授乳や抱っこ、おむつ替えなど前かがみの姿勢が増えます。

さらに睡眠不足や疲労が重なることで、身体への負担は想像以上に大きくなります。

このような状態が続くと、

・腰痛

・股関節の痛み

・恥骨の痛み

・肩こり

・首の痛み

・腱鞘炎

・骨盤周囲の違和感

・尿もれ

・下半身のむくみ

・疲れやすさ

などの症状が現れることがあります。

もちろん、これらの症状は骨盤だけが原因ではありません。

しかし、骨盤周囲の筋肉や姿勢のバランスを整えることで、身体への負担を軽減できる場合があります。

産後の骨盤矯正で期待できること

産後の骨盤矯正は、「骨盤を無理やり元に戻す施術」ではありません。

当院では、骨盤だけを見るのではなく、身体全体のバランスや筋肉の状態、姿勢のクセまで確認し、

一人ひとりに合わせた施術を行っています。

骨盤周囲の筋肉や関節の動きを整えることで、

・腰や股関節への負担を軽減する

・姿勢を整えやすくする

・育児中の身体への負担を減らす

・動きやすい身体づくりをサポートする

・身体の回復を促す

を目指します。

また、施術だけではなく、自宅でできるストレッチや簡単なエクササイズ、日常生活での姿勢のポイントなどもお伝えしています。

骨盤矯正はいつから受けられる？

一般的には、産後1か月健診で大きな問題がなく、医師から通常の生活が可能とされてから施術を開始することが多いです。

帝王切開の場合は傷の回復状況によって異なるため、医師へ確認したうえで始めることをおすすめします。

また、「産後半年までに受けないと意味がない」という話を耳にすることがありますが、

その時期を過ぎたからといってケアができないわけではありません。

産後1年、2年経っていても、身体の状態に合わせた施術や運動指導によって改善を目指せるケースもあります。

気になる症状がある場合は、早めにご相談ください。

育児を頑張るママこそ身体のケアが大切

赤ちゃんのお世話は24時間休みがありません。

抱っこや授乳を繰り返し、自分の身体のことは後回しになってしまう方がほとんどです。

しかし、ママの身体がつらい状態では、育児も家事も大きな負担になってしまいます。

身体を整えることは、自分自身のためだけでなく、大切なお子さまと笑顔で過ごすためにも大切なことです。

「少し腰が痛いだけだから」

「もう少し我慢しよう」

そう思わず、小さな不調のうちからケアを始めることをおすすめします。

当院の産後骨盤矯正

産後は妊娠・出産による身体の変化に加え、抱っこや授乳などで姿勢の負担が大きくなります。

当院では、骨盤だけではなく背骨や股関節など全身のバランスも確認しながら施術を行い、

身体が本来の動きをしやすい状態へ導くことを目指します。

「腰痛を改善したい」

「抱っこが楽にできるようになりたい」

「産後の体型や姿勢が気になる」

そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

妊娠・出産によって身体は大きく変化し、産後は骨盤だけでなく筋肉や姿勢にもさまざまな影響が現れます。

産後の骨盤矯正は、骨盤だけを整えることが目的ではなく、身体全体のバランスを見直し、

育児による負担を軽減しながら健康な身体づくりをサポートするためのケアです。

腰痛や肩こり、股関節の痛み、姿勢の乱れなど、産後のお身体に気になる症状がありましたら、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術とセルフケアのアドバイスで、

安心して育児ができる身体づくりをサポートいたします。

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