EMSとは、Electrical（電気的）Muscle（筋肉）Stimulation（刺激）の頭文字をとった言葉で、電気を使って筋肉に直接刺激を与えて、部分的なトレーニングができる特殊な機械です。

EMSは、電気的な刺激を筋肉に与えて収縮させれるので、トレーニングをする部位や強度の調節ができます。なのでスポーツにおける体幹トレーニングや高齢者の健康維持など、男女・年齢問わず幅広い方にお勧めできます。

低周波や中周波の電気を流し、神経や筋肉を刺激することで、以下のような効果が期待されます。

1. 筋力強化：寝たままでも筋肉を鍛えられるため、運動不足の人やリハビリ中の人にも適しています。

2. 血行促進：筋肉が動くことで血流が良くなり、コリやむくみの改善が期待できます。

3. 痛みの軽減：電気刺激が神経に働きかけ、痛みを和らげる効果があります。

4. 姿勢改善：インナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。

・医療機関向けの高性能EMSを使用：家庭用よりも深部の筋肉まで届くタイプが多い。

・痛みの軽減を目的とすることもできる：腰痛・肩こり・膝の痛みなどの治療の一環として利用

・トレーニングにも活用：スポーツ選手や筋力低下が気になる人向けに、体幹トレーニングとして利用することができます。EMSは運動が苦手な人でも筋肉を刺激できる便利な機器ですが、使いすぎると筋肉疲労を起こす可能性があるため、週に2〜3回ぐらいの適切な頻度で利用することが大切です。　

1. 効率的な筋力強化

電気刺激によって筋肉を直接動かすため、通常のトレーニングより短時間で効果的に筋力を鍛えられます。

2. 低負荷で関節に優しい

重いダンベルやバーベルを使わずに筋肉を刺激できるため、関節や腱への負担が少なく、リハビリや高齢者にも適しています。

3. インナーマッスルの活性化

通常のトレーニングでは意識しにくいインナーマッスル（深層筋）まで刺激でき、姿勢改善や体幹強化に役立ちます。

4. 体脂肪燃焼の促進

EMSによる筋肉の収縮はエネルギーを消費するため、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。

5. リハビリや筋力回復に有効

ケガや手術後の筋力低下を防ぐために、リハビリ医療でも活用されています。動かしづらい筋肉の再活性化にも有効です。

6. 自宅で手軽にトレーニング可能

EMS機器を使えば、ジムに行かなくても自宅でトレーニングでき、ながら運動が可能です。

7. 血行促進とリラクゼーション効果

筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことで血流が改善され、コリの解消や疲労回復にも役立ちます。

EMSは短時間で筋肉を鍛えられるので、運動する時間がない方や、長時間の運動が苦手な方にもオススメです。

Q1. EMS施術はどんな人におすすめですか？

A: 筋力を効率的に鍛えたい人、運動が苦手な人、リハビリ中の人、姿勢改善をしたい人、脂肪燃焼を促したい人におすすめです。

Q2. どれくらいの期間で効果を実感できますか？

A: 個人差はありますが、2〜3ヶ月続けることで筋力アップや引き締め効果を感じる人が多いです。

Q3. どのくらいの頻度で施術を受けると効果的ですか？

A: 週2〜3回の施術が推奨されます。筋肉には回復時間が必要なので、毎日行うよりも適度に休息を入れた方が効果的です。

Q4. EMSはどんな部位に施術できますか？

A: 腹部、太もも、ふくらはぎ、二の腕、背中、ヒップなど、ほぼ全身の筋肉に適用可能です。ただし、心臓の近くや頭部には使用しません。