自律神経は、私たちの意思とは関係なく 体温調整・呼吸・消化・心拍・血圧・ホルモン分泌 などをコントロールしている神経です。

主に

• 交感神経（活動・緊張・興奮モード）

• 副交感神経（休息・リラックス・回復モード）

の2つがバランスを取り合うことで、体と心の安定を保っています。

ストレス・不規則な生活・気候の変化・ホルモンバランスの乱れなどにより、このバランスが崩れると不調が現れます。

自律神経が乱れることで現れる症状は多岐にわたります。

身体的な症状

• 頭痛・めまい・耳鳴り

• 動悸・息切れ

• 胃腸の不調（胃もたれ・下痢・便秘）

• のぼせ・冷え・発汗異常

• 首肩のこり・だるさ・疲労感

精神的な症状

• 不安感・イライラ・気分の落ち込み

• 不眠・寝つきが悪い・途中で目が覚める

• 集中力の低下

症状は日によって変動することがあり、「原因がよくわからない不調が続く」という特徴があります。

鍼灸はツボ（経穴）を刺激することで 自律神経のバランスを整え、体の内側から回復を促す ことができます。

主な効果は

• 交感神経と副交感神経のバランス調整：過度に緊張した神経を鎮め、リラックスを促す

• 血流の改善：筋肉のこりを緩め、末梢血流を良くして冷えやだるさを改善

• ホルモン分泌の調整：ツボ刺激が脳下垂体や視床下部に働きかけ、ホルモンバランスを整える

• ストレス軽減：鍼刺激により脳内でエンドルフィンが分泌され、心身の緊張が和らぐ

宇治東洋鍼灸整骨院では、体質や生活習慣を丁寧に確認し、鍼灸と骨盤矯正・整体を組み合わせたオーダーメイド施術で根本改善を目指します。

自律神経の乱れに用いられる代表的なツボには以下があります。

• 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあり、ストレスや不眠、頭重感をやわらげる

• 内関（ないかん）：手首の内側にあり、緊張や不安感・動悸の軽減に効果的

• 神門（しんもん）：手首の小指側にあり、気持ちを落ち着かせる作用がある

• 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上にあり、冷え・ホルモンバランスの乱れに◎

• 足三里（あしさんり）：膝の下外側にあり、胃腸の調子を整え疲労回復を助ける

これらのツボを患者さまの体質や症状に合わせて刺激することで、自律神経のバランスが整い、不調の改善が期待できます。

自律神経の乱れは生活の質を下げるだけでなく、放置すると慢性化して改善しにくくなることもあります。

早めに鍼灸施術を取り入れることで、心身のバランスを取り戻し、再発を予防できます。

お悩みの方はお気軽にご相談ください。