膝蓋骨脱臼（しつがいこつだっきゅう）は、膝のお皿の骨が本来あるべき位置から外れてしまうケガです。

多くの場合、お皿は外側にズレて脱臼し、強い痛みや腫れ、膝がガクッと外れるような不安定感が現れます。

膝蓋骨は、太ももの筋肉（大腿四頭筋）と靭帯によって支えられ、曲げ伸ばしの動作に合わせてスムーズに動きますが、何らかの衝撃や筋力のアンバランスによって軌道が乱れ、外れてしまうのがこの脱臼です

主な原因は以下の通りです：

■ スポーツや転倒による衝撃

・サッカーやラグビーなど接触の多い競技

・ジャンプの着地、急な方向転換、転倒

■ 解剖学的な要因

・膝のお皿がズレやすい骨格（外反膝など）

・膝蓋骨の溝（大腿骨滑車）が浅い

・膝の靭帯や筋肉のバランスが崩れている

■ 筋力や柔軟性の問題

・太ももの内側の筋肉（内側広筋）が弱い

・股関節や足首の柔軟性不足による膝への負担

■ 過去の脱臼歴

・一度でも脱臼した経験があると、再発率が非常に高い（30〜40％）

放っておくとどうなる？

膝蓋骨脱臼は「一度戻ったから大丈夫」と思って放置すると、以下のような後遺症や慢性トラブルにつながります。

・再発のリスク増加（習慣性脱臼）

・膝関節の軟骨損傷や炎症の慢性化

・膝が曲げにくい、伸びないなどの可動域制限

・スポーツ復帰の遅れや競技力の低下

再発を防ぐためには、整復後のリハビリと筋肉バランスの調整が不可欠です。

当院では、膝蓋骨脱臼に対して、急性期の応急処置〜再発予防のトレーニングまで、段階的に対応しています。

🔶【1】急性期のケア

・アイシングで炎症と痛みの軽減

・テーピングや包帯で膝の安定を確保

・整復処置（必要に応じて）で膝蓋骨を正常な位置に戻します

🔶【2】機能回復のための施術

・手技療法で膝関節の動きを整える

・EMSや鍼灸治療で深層筋の活性化

・大腿四頭筋・内側広筋・臀部筋などのバランス調整

🔶【3】再発予防のトレーニング・指導

・膝を安定させる筋肉の強化トレーニング

・姿勢や歩き方、X脚・扁平足の補正指導

・競技別の動作改善アドバイスも実施

膝の脱臼は、痛みだけでなく「クセになる」ことが最も注意すべきポイントです。

特に成長期の学生やスポーツを続けたい方にとって、再発予防は非常に重要になります。

・「脱臼したけど、もう大丈夫かな？」

・「また外れるのが怖い…」

・「手術は避けたいけど、しっかり治したい」

そんな方は、早期のリハビリと正しいケアが重要です。

宇治東洋鍼灸整骨院が、早期回復と再発しない身体づくりを全力でサポートいたします！