皆さんは頭痛は起こりませんか？？頭痛は風邪や体調を崩したときに起こる痛みでもありますが、慢性的に起こる頭痛はなった人にしかわからない辛さがありますよね。こういったいわゆる「頭痛持ち」の方は日本人の3人に1人と言われています。頭痛にもいくつか種類があります。そして頭痛の症状も頭が痛くなるだけでなく、様々です。

頭痛はどういった方に起こりやすいのでしょうか。

・疲労の蓄積
・首や肩の筋肉の硬さ
・精神的、身体的ストレス
・長時間の不良姿勢
・運動不足

頭痛でお悩みのあなたはこれらにあてはまることはありませんか？？

一つでも当てはまるものがあれば、頭痛の頻度・頭痛の程度は関係なく頭痛持ちということになります。

頭痛には種類がありますが頚部に通っている「大後頭神経」というのが頭痛に大きく関係していると言われています。

その大後頭神経ですが画像のように首の真後ろを通っています。

そしてこの大後頭神経、首の筋肉の中を走っています。頚部の筋肉の緊張が起きると神経を圧迫することになり、頭痛に繋がります。

頭痛に悩まされている方の多くは首の筋肉の硬さを自覚しておられます。つまり首の筋肉の硬さからくるものが頭痛の原因と言いかえれますよね。

そしてその首の筋肉ですが、かなり複雑についています。中でも重要とされているのは「後頭下筋群」一時期テレビでも取り上げられたほど重要な筋肉の集合体になります。

画像は頭を後ろからみている形になります。

「上頭斜筋」・「下頭斜筋」・「小後頭直筋」・「大後頭直筋」の4つで形成されたこの複雑な筋肉の集合体こそが頭痛を発症させてしまいます。

さらにこの筋群のすぐそばを大後頭神経が通っているため、神経が過敏になることで頭痛の発症にもなります。

実際に頭痛がある方はこの後頭部の部分、後頭下筋群を押したくなることがあるのではないでしょうか？

無意識に手がこの場所にいってマッサージをしていることもあるはずです。それだけこの場所は重要ということになりますね。

ではなぜこの「後頭下筋群」が硬くなるのでしょうか？

後頭下筋群は表面ではなく、奥の方の筋肉になります。奥の方の筋肉の特徴としてパワーはないが、持久力があり同一姿勢を保つ際に働くのが特徴です。

日常生活で言うと

・パソコン作業で軽く下を向いている時間が長い

・スマホをずーっと見ている

・裁縫、仕事などで細かい仕事が多い

など頭が軽く下を向き、ずっとその姿勢を維持しているときにこの筋肉はかなり頑張っています。

それが毎日でも続くと後頭下筋群は硬さがきつくなり、大後頭神経を刺激し頭痛になります。最近はスマホを見る時間がかなり長くなり、現代病とまで言われている首のコリ。頭痛も現代病の一つといえるかもしれません。

スマホをずっと見ているにしても、お仕事・趣味でパソコンをずっと見ているにしても長時間同じ姿勢は禁物です。

適度な休憩を取りましょう。理想は1時間に3回。20分に1回は椅子から立ち上がり少し伸びでもしてみてください。気持ちもそうですが、体もリセットされます。

放っておいてもすぐ消えるし。。。と誤魔化している方は多いと思います。頭痛がないときは何も考えなくてもいいですが、再び頭痛が出てきたときにまた悩むのはつらいと思います。

頭痛は原因がはっきりと解明されてきています。毎日頭痛が出るということはないと思いますが定期的に頭痛で悩んでおられる方は、頭痛をしっかりと取り切ってみてはいかがでしょうか？

原因が分からないという方は知らず知らずに疲れやストレスが溜まって、筋肉が凝り固まっています。日頃の疲れを取ることはもちろんですが、しっかりと原因・根本から治し切ってみてください。

宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院では患者様の生活環境を一緒に見直していき、頭痛を起こす原因を見つけていったうえで、頭痛のない生活を目指します。

頭痛を起こすものは様々ありますが、慢性的な頭痛は大きく分けて三種類（緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛）あります。

この中で一番多いのが緊張型頭痛で頭痛全体の約70％とい言われています。

緊張型頭痛

先程お伝えした疲労やストレスからくる筋肉の緊張で起こる頭痛はこれの可能性が高いです。原因は筋肉の緊張による血流不足・神経過敏です。

血管は筋肉の中を走っていますので、疲労やストレスが溜まると筋肉は緊張してしまい、血管を圧迫してしまいます。結果、流れがわるくなり頭痛を引き起こしてしまうということです。神経はあらゆるセンサーの役目をしているため、血流が悪くなっていることや、筋肉が硬くなっているとセンサーが反応し異常信号を出します。それが頭痛となって出るだけのことです。

緊張型頭痛は具体的に頭全体が重たくなって圧迫されるような頭痛になり、グーっと締めつけられるような痛みがあります。そして後頭部・こめかみ・前頭部などに頭痛を自覚します。

多くはデスクワークや運転による長時間の前かがみ姿勢やパソコン・スマホを長時間見続けることによる首の筋肉の緊張からくるもので、血流が悪くなることによる目の疲れや、カスミ目も訴える方もあります。また精神的な悩みを持たれている方にも多く見られます。精神的に疲れがあると神経過敏が治まらず、神経も疲労してしまうからです。

緊張型頭痛の次に多いのが片頭痛。そしてさらに珍しいのが群発頭痛です。命に関わるものではありませんか、それぞれ痛みの感じ方も違いますし、引き起こす原因も違います。ですので、自分はどれに当てはまるかは分かっておく必要があります。

片頭痛

片頭痛は女性の方が圧倒的に多いです。何らかに原因で脳の血管が広がり、炎症を起こしてしまいます。ズキンズキンとした拍動性の痛みが頭の片側に起こります。ときには両側に起こることもあります。痛みは数時間から2,3日続く場合もあります。特徴としては光や音に敏感になったり、手足が痙攣することもあります。強いときは吐き気を伴うこともあります。このような頭痛のパターンのときに首元のマッサージや温めるといった、血管が広がる施術は逆効果です。

原因が血管が広がることなので、まずは安静にすることです。

群発頭痛

群発頭痛は毎年決まった時期に起こることが多いです。痛みは目の奥をえぐられるような激しい痛みがあります。このことから「痛みの王様」と呼ばれます。痛みは数十分から数時間続き、それが1日に3,4回、そして数か月続きます。たまりませんよね。この頭痛も血管が急激に広がることが原因と言われていますが、精神的な因子も関係していると言われています。かの有名なハリーポッターの主人公役の俳優さんもこの頭痛で悩まされていました。

当院で行う検査方法

1. 姿勢とバランスのチェック
まず立位で正面・側面・後方の姿勢を観察し、肩や骨盤の高さ、背骨のゆがみ（猫背・反り腰など）を総合的に確認します。さらに歩行や立ち方のクセ、左右の脚長差を簡易的にチェックし、身体全体のバランスの崩れや生活習慣による負荷を把握します。

2. 関節の可動域テスト
股関節・腰・首・肩など主要な関節を、ゆっくりと動かしてもらいながら可動域を測定。左右の動きや可動域の広さ・狭さ、痛みの有無を細かくチェックすることで、どの関節や筋肉が制限されているかを特定します。

3. 触診による筋・骨の状態確認
骨盤周囲や肩関節、手首・膝などの関節まわりを手で軽く押して、硬さ・張り・炎症サインを探ります。筋肉の緊張やトリガーポイント（痛みの引き金となる部位）の有無を触覚で捉え、問題箇所をピンポイントで見つけ出します。

4. 神経症状のスクリーニング
首や腰を特定の角度に動かしたり、軽い圧迫や引き伸ばしを加え、しびれや放散痛、だるさなどの神経症状が誘発されるかを確認。動きに伴う症状の出現パターンから、神経根や坐骨神経などの圧迫・炎症の可能性を絞り込みます。

5. 東洋医学的な体質評価
お腹（腹部）に手を当てて硬さ・冷え・拍動を感じ取り、内臓や自律神経の状態を診断します。合わせて手首で脈を触れ（脈診）、舌の色や舌苔（ぜったい）の状態を観察し、「気・血・水」のバランスや虚実のタイプを判定します。

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これらの検査を組み合わせ、痛みや不調の原因を多角的に分析したうえで、最適な施術プランをご提案します。
→ 詳しい検査方法の詳細はこちら

超音波施術

超音波施術は、専用の機器を使って、筋肉や関節、靭帯などの深部組織に音波や電気の刺激を与えることで、痛みやこわばりを和らげ、回復をサポートする施術です。手では届きにくい体の奥の組織にまで刺激を届けられるのが大きな特長で、スポーツによるケガや慢性的な不調など、幅広いケースに対応しています。

1秒間に100〜300万回の振動を与える「ミクロマッサージ作用」により、細かい細胞レベルの刺激を届けることで、筋肉の緊張やむくみを和らげたり、関節の動きをスムーズにしたりすることが可能です。
また、150V以上の電気刺激（ハイボルテージ）を使うことで、深部までしっかりとアプローチし、不快感の軽減や回復力の促進も目指します。
さらに、音波の振動が発する「温熱効果」によって、血流が良くなり、慢性的なだるさや筋肉の張り感が軽くなったり、組織の柔軟性が高まったりすることもあります。
痛みがある場合や、運動後の張り、回復のサポートが必要なときには、電気の設定を切り替えながら、刺激の強さや深さを調整して使用します。
施術の際は、患部に専用のジェルを塗り、機器の先端（プローブ）をゆっくりと滑らせながら照射していきます。症状に応じて、関節を動かしながら行うこともありますので、より実際の動きに近い状態でのアプローチが可能です。
急性の痛みから慢性的な違和感まで、幅広い不調に対して“届きにくいところまで届ける”サポート施術として活用されています。

手技療法（マッサージ）

当院の手技療法は、筋肉・筋膜・関節といった身体の組織に対して、解剖学的な知識をもとに行う本格的な施術です。
表層の筋肉だけでなく、コリやハリの原因となる深層筋にも的確にアプローチし、全身のバランスを整えていきます。
指や手のひらで筋肉の流れに沿って圧をかけ、筋肉の緊張をゆるめながら、血流やリンパの流れを促進。

これにより、慢性的な肩こりや腰の重さ、背中のハリなどがやわらぎ、身体全体の動かしやすさや軽さが実感できるようになります。
また、施術中はお一人おひとりの状態に合わせて、ツボへの刺激や筋膜のリリースといった手法も取り入れます。これにより、神経の働きがスムーズになり、首・肩まわりの可動域が広がったり、眼精疲労や睡眠の質にも良い影響が現れるケースがあります。
「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「肩や腰がいつも重たい」など、原因がはっきりしない不調にも幅広く対応できるのが特長です。単なるリラクゼーションではなく、日常生活の不快感や違和感にしっかり向き合うマッサージとして、多くの方にご利用いただいています。

永田式 背骨・骨盤全身矯正

永田式の矯正プログラムは、「骨盤」「背骨」という身体の土台部分に注目し、全身の構造バランスを根本から整えることを目的とした施術です。
姿勢のクセや筋力の左右差、デスクワークやスマホ使用による前傾姿勢、さらには産後の体の変化など、現代人の多くが抱える「ゆがみ」に対して、安全でやさしい矯正法を用いてアプローチします。

当院では、いわゆる“バキバキ”“ぽきぽき”と鳴らすような刺激のある矯正を基本としています。ただし、その刺激が怖い・苦手という方には、身体の状態に合わせたソフトな調整も行っており、無理のない範囲で施術を進めていきます。
骨格のアライメント（並び）を整えるだけでなく、必要に応じて筋肉や関節への手技も組み合わせることで、身体全体の協調性を引き出す施術です。
骨盤や背骨のゆがみが整うと、姿勢が自然と正され、呼吸が深くなったり、立ち座りの動作がスムーズになったりする変化が見られることもあります。また、自律神経のバランスが整いやすくなり、不眠や疲れやすさ、頭の重さといった症状の改善が期待できるのも特長の一つです。
「猫背が気になる」「出産後から体調が安定しない」「左右の肩の高さが違う」「慢性的に腰や膝が重い」など、身体の歪みや不調を感じている方に、ぜひ受けていただきたい施術です。

鍼灸施術

鍼灸施術は、東洋医学の考えに基づき、身体のバランスを整えながら不調の改善を目指す伝統的な手法です。専用の「鍼（はり）」や「お灸」を使って、体表にあるツボ（経穴）を刺激することで、めぐりを促し、心身の不調にやさしく働きかけます。
使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで、注射針とはまったく異なるやわらかい刺激が特徴です。

多くの方が「思ったより痛くなかった」「むしろ心地よかった」と感じられるほどで、リラックスした状態で受けていただけます。
お灸は、もぐさ（艾）を使って温かさを与えるもので、じんわりとした熱が体に心地よく伝わり、冷えや緊張のある部分にも穏やかに作用します。
鍼灸は、もともと人に備わっている「自分で整える力（自然回復力）」や「めぐりの調整機能」を高めるとされており、関節の違和感や冷え、しびれ、緊張性の頭痛や不眠、生理痛など、さまざまな不調に幅広く対応しています。世界保健機関（WHO）でも多くの症状に対して鍼灸の有用性が認められており、慢性的な悩みを抱える方にも安心して受けていただける施術です。
また、当院では使い捨て（ディスポーザブル）の鍼を使用し、毎回必ず新しいものに交換しています。さらに衛生面に配慮し、施術前の鍼はすべて専用の滅菌保管庫で管理。安心・安全な環境で、心地よく施術を受けていただけるよう徹底しています。
「なんとなく体が整わない」「薬に頼らずにバランスを整えたい」そんな方にもおすすめの自然派ケアです。

上記のことから分かっていただけたと思いますが、頭痛は「筋肉の緊張、疲労とストレス」が大きく関わってきます。宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院ではその要因を取り除いていきます。当整骨院ではまず首の歪みがあるかを診させていただきます。

首に歪みがあると筋肉は緊張し、血管が圧迫され、脳へ流れる血液が不足してしまいます。筋肉にも血管は通っていますので、マッサージをすると筋肉が緩み血流は良くなります。ですが、これは一時的なものにすぎません。首の歪みがあると絶えず圧迫し続けてしまうので、また頭痛が出てきてしまいます。首の歪みがある場合は【背骨・骨盤矯正】をさせていただきます。

宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院の頭痛に対する

【背骨骨盤全身矯正】はこちら→背骨骨盤全身矯正

首の骨は背中や腰にも繋がっていますので、首だけでなく全身の背骨・骨盤を整えていきます。首、肩回りの筋肉が凝り固まり過ぎている場合は直接筋肉にアプローチを加える【全身鍼灸施術】をさせていただきます。

鍼灸施術は筋緊張を緩和させるのはもちろん、自律神経を整えるこてによる回復も期待できます。精神的なストレスの軽減や睡眠の質向上なども期待のできる施術法です。そして全身のツボを使っていくので、頭痛以外の不定愁訴（イライラする、倦怠感、不眠など）の解消もできます。

鍼灸施術では、緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛それぞれ使用するツボが異なるので、症状からどのタイプなのかを見極め施術を行っていきます。

頭痛でもどの部分に頭痛が出ているのも一つ大切な判断基準になります。

後頭部なのか、こめかみなのか、前頭部痛なのかでこれも使用するツボが異なるので頭痛がどこに出ているかもお話いただければ幸いです。

特に「片頭痛」に関しては血管が広がることで悪化するのでマッサージなどよりは、鍼灸のようなツボを使用する施術がベストです。直接首に施術を行うことがないので血管を広げることなく、頭痛軽減が得られます。

宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院の頭痛に対する

【全身経絡鍼灸施術】はこちら→全身経絡鍼灸施術

宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院は多くの頭痛の方を診てきました。皆様それぞれに頭痛の原因がありますので、それを見極め施術方針を決定していきます。ですので、お困りの方は宇治東洋鍼灸整骨院へ一度ご相談下さい！！

Q天気による頭痛も治りますか？

A.はい、軽減することは可能です。天候が悪くなると自律神経のバランスが乱れ、そのことにより頭痛も起こりやすくなります。体の歪みや筋肉の硬さをとることで軽減することができます。

Q頭痛にはどんな種類がありますか？

A.筋緊張性頭痛、偏頭痛、群発性頭痛の3つに分かれます。その中でもっとも多いのが筋肉の硬さにより起こる筋緊張性頭痛です。

Q頭痛薬を飲んでいるのですが薬を止めることはできますか？

A.痛みのかなり強い時、吐き気なども伴う時は痛み止めを飲む方が症状は落ち着きます。ですが頭痛の原因を改善しているわけではないため根本的な治療を並行して行うことで悩みも軽減させることは可能です。